Dormindo menos e trabalhando mais

Atualmente quase metade da população brasileira sofre com distúrbios de sono, tendo suas noites comprometidas ao descansar. Em média os brasileiros dormem 6 horas por noite, sendo que o recomendado são 8 horas diárias de sono, aproximadamente.

A insônia ou as poucas horas de sono deve- se a inúmeros fatores, sendo o mais comum a rotina diária da população e as responsabilidades adquiridas no decorrer da vida de cada individuo, restando pouco tempo para lazeres e descanso.

“Cuidar de família e trabalhar fora ocupam grande espaço do meu dia, restando para mim pouco tempo para que eu possa me cuidar, necessito de um dia para mim”, diz Maria Aparecida de Souza, 54 anos, assistente de financeiro e dona de casa.

Especialistas afirmam que noites mal dormidas ocasionam e desencadeiam vários problemas na saúde do individuo, inclusive compromete a saúde mental, gerando grandes problemas em sua vida social e influenciando em sua vida profissional. A qualidade do sono interfere muito na vida diária das pessoas, dormir mal reflete em cansaço, mal humor, dores de cabeça, dificuldade de concentração e outros sintomas desgastantes no dia seguinte.

“Tenho um ritmo de vida muito tumultuado, todos os dias tenho que colocar em minha agenda meu afazeres diários e mesmo desta maneira ainda não consigo administrar meu tempo. E muita coisa para uma única pessoa; sinto que ando ausente inclusive com minha família e ainda procuro uma solução para resolver esta situação”, relata Paulo Yokamura, 33 anos, empresário.

“Ligo a TV, ouço as rádios, leio, mas o sono não chega. Creio que seja uma herança dos tempos de vigia noturno. Sinto cansaço e dor de cabeça; eu acredito que seja por conta desta falta de sono”, diz Francisco Silva, 32 anos, há três anos trabalhou como vigia noturno.

Por Adriana Ishikawa

Treinadas Para Matar

Há quem diga: “Mulher de TPM, ninguém aguenta”. De fato, o negócinho chato esta tal de TPM, mulher já é carente por natureza, quando esta neste período, piora...chora porque vizinha lamenta a perda do namorado, chora porque não fez sol, chora porque acha que engordou, chora por tudo, exatamente tudo; de repente aparece uma crise de nervos: “Fulano eu disse para abaixar a tampa da privada”...”Abaixa esta tv, parece que é surdo”...”Atende o telefone, tudo depende de mim, nem o prato lava”....

Sendo eu uma mulher, confesso, mulher fica insuportável na TPM, realmente são Treinadas Para Matar, muito inteligente quem inventou esta frase, tem todo o sentido. Não contradize uma mulher durante esta época, no mínimo que vai lhe acontecer é dormir no sofá, com um lençol, em pleno inverno.

Caro amigo, seja inteligente, durante a TPM de sua mulher, vá viajar, fique pelo menos uma semana fora, assim não correrá risco de vida, caso não consiga manter um certo distanciamento, concorde com ela sempre, nunca seja enigmático, pois ela sempre vai entender o pior lado da situação, nem pense em fazer a pior pergunta: “O que você tem?”, tenha certeza que será a pior coisa que irá fazer, ela vai lhe falar coisas que você, homem, não estaria preparado a ouvir ou simplesmente te olhará, sem dizer palavra alguma, um olhar mortal. Uma dica: não reaja, fique imóvel e não abra a boca pelo menos nos próximos trinta minutos.

Mas pense pelo lado positivo, só irá durar uma semana, após ela será a mulher doce, calma e sorridente que conheceu naquele barzinho na mesa ao lado, a moça simpática que sorriu para você naquela noite e deu o beijo que custa hoje quase metade do seu salário.

Sejamos realistas, mulher com ou sem TPM é um mal necessário para a raça masculina, homem sim é “sexo frágil”, totalmente dependente de uma mulher, uma dorzinha no dedo chora a noite toda, se não tiver comida no prato, não come, roupa limpa, não se veste e ainda exige uma escrava durante o dia e uma sinhá durante a noite, só uma mulher aguentaria tal situação. Mulher consegue ser mãe e pai, um homem jamais conseguiria ser pai e mãe, imagina um homem falando à sua filha sobre a sua primeira menstruação, chega a ser cômico, mas há suas exceções.

Dica para as mulheres: aproveitem, pois a TPM é apenas a única semana que temos para fazer o que temos vontade no mês todo.

Por Adriana Ishikawa